Śniadanie  jest uważane za najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarcza niezbędnych składników odżywczych a to wpływa na nasze samopoczucie
i funkcjonowanie przez resztę dnia.

   Śniadanie  dostarcza nam także energii po nocnym głodzeniu, co jest kluczowe dla efektywnego rozpoczęcia dnia. Ten pierwszy w ciągu dnia posiłek powinien stanowić około 25 – 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Regularne spożywanie śniadania sprzyja lepszemu metabolizmowi i prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego. Osoby, które jedzą śniadanie mają tendencję do zdrowego odżywiania się przez resztę dnia, co zmniejsza ryzyko otyłości i chorób metabolicznych. Śniadanie powinno zawierać podstawowe składniki odżywcze, a więc białko, produkty zbożowe oraz owoce i warzywa.

   Nasi uczniowie począwszy od tych najmłodszych z okazji  Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania promowali zdrowe odżywianie. Wspólnie przygotowane śniadanie było zdrowe i kolorowe, a własnoręcznie przygotowany posiłek smakował wyśmienicie!

   Cieszy nas fakt, że z roku na rok obserwujemy coraz więcej zdrowych śniadań przynoszonych przez uczniów do szkoły. W lunchboxach znajdują się zdrowe kanapki, dużo warzyw i owoce. Coraz więcej dzieci chętnie pije wodę zamiast słodkich napojów.

Pamiętajmy o tych zasadach każdego dnia!

Zdjęcia: Malwina Kiełbasa, Agnieszka Czuj,
Barbara Żmuda, Edyta Międzik, Anna Laskowska